CrossFit & Hyrox à Aizenay Plus fort que tes excuses

C'est le grand classique du CrossFit. Chaque jour, retrouve une nouvelle séance avec de nouveaux objectifs. Une partie technique et de renforcement musculaire, suivie du « METCON », la partie cardio avec des enchaînements d'exercices. L'objectif est d'être le plus complet possible et d'éviter la routine de l'entraînement.

Cours uniquement dédié au renforcement musculaire. L'objectif est de muscler tout ton corps (jambes, abdos, dos, haut du corps…) pour des objectifs esthétiques et éviter les blessures et les douleurs du quotidien. N'oublie pas que le muscle, c'est aussi le meilleur moyen de brûler des calories sur le long terme !

Dans ce cours, on va décomposer, apprendre et perfectionner des mouvements « techniques » en poids de corps. Pour tous les niveaux : apprendre à faire des tractions et se mettre en poirier, jusqu'au muscle-up et marcher sur les mains pour les plus aguerris.

Durant cette heure de coaching, on décompose des mouvements d'haltérophilie pour améliorer ta force, ta posture et ta technique. Les mouvements olympiques y sont travaillés — « l'arraché » et « l'épaulé-jeté » — ainsi que les mouvements de force tels que squat, deadlift et press.

Des créneaux dédiés à chaque âge. Pour les ados de 14 à 17 ans : se dépenser, se renforcer et apprendre le goût de l'effort et du partage. Pour les seniors, une séance par semaine en douceur — renforcement, mobilité et équilibre pour rester autonome et en forme.

Viens te préparer pour la célèbre course Hyrox ! 8 km de course à pied entrecoupés d'exercices de CrossFit plus ou moins techniques. Ces séances améliorent ta course à pied et ton renforcement musculaire. Elles sont bien sûr adaptées à ton niveau.